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현대인의 업무 환경은 장시간 앉아서 일하는 경우가 많아 근육 긴장이 쉽게 쌓입니다. 특히 목과 어깨, 허리 부위는 지속적인 자세 고정으로 인해 피로가 누적되기 쉽습니다. 이때 짧은 휴식을 규칙적으로 가지는 것은
